10 ways pimples treatment in telugu-how to remove pimples holes from face in telugu-మొటిమలకు చికిత్స- మొటిమల రంధ్రాలను తొలగించండి

 ఈ రోజుల్లో ఈ మొటిమ రంధ్రాలు మరియు రంధ్రాల గురించి ప్రజలు ఆందోళన చెందుతున్నారు ఎందుకంటే అవి మొత్తం ముఖాన్ని అగ్లీగా మారుస్తాయి. కాబట్టి ఈ మొటిమల అనుభూతిని నయం చేయడానికి ప్రజలు కొత్త మార్గాలను ప్రయత్నిస్తారు. ఇక్కడ నేను మీకు చూపించాలనుకుంటున్నాను, ఇది గడ్డ కట్టిందని మరియు దానిని నయం చేసే మార్గాలు ఏమిటి? భారీ రంధ్రాలు మొటిమలు మరియు వైట్ హెడ్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కానీ, పెద్ద రంధ్రాలు కూడా అనేక ఇతర విషయాల ఫలితంగా చక్కగా ఉంటాయి.

అడ్డుపడే రంధ్రము ఎల్లప్పుడూ చర్మ సమస్యకు బయట ఉండదు. సేబాషియస్ గ్రంధుల అడ్డంకి కారణంగా ఇది మైళ్ళ దూరంలో ఉంది, ఇది మూలికా నూనెలతో మన రంధ్రాలను మరియు చర్మాన్ని అందించే చమురు ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులు కావచ్చు. చమురు ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ తగినంత నూనె లేనప్పటికీ, చర్మం గట్టిగా మరియు దురదగా అనిపిస్తుంది.

సేబాషియస్ గ్రంథుల ద్వారా తగినంత చమురు ఉత్పత్తి కానప్పటికీ, రంధ్రాలు మరియు చర్మం ముఖంపై గట్టిగా మరియు దురదగా అనిపిస్తుంది. అందుకే సేబాషియస్ గ్రంథులు తగినంత పరిమాణంలో సెబమ్ ఉత్పత్తి చేస్తే మొటిమలు, వైట్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు రంధ్రాలు మరియు చర్మంపై ఉత్పన్నమయ్యే వివిధ మలినాలను నివారించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ గ్రంథులు సరిగ్గా నడుస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పెద్ద రంధ్రాలు ఎందుకు విస్తృతంగా ఉన్నాయనే ఉద్దేశ్యాలలో ఒకటి రంధ్రాల పరిమాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది. గ్రంథులు ఇప్పుడు తగినంత మొత్తంలో సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే, రంధ్రాలు విస్తరించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు రంధ్రాలు మరియు చర్మం పెద్దవిగా పెరుగుతాయి. ఇది మొటిమల రాకకు గణనీయంగా కారణమయ్యే విషయం. ఇది రంధ్రాలు మరియు చర్మం యొక్క టోన్‌పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మనం స్నూజ్ చేస్తున్నప్పుడు ఆ గ్రంథులు చాలా నూనెను స్రవిస్తాయి. అవి ఇప్పుడు తగినంత నూనెను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, రంధ్రాలు పెద్దవిగా మారే సామర్థ్యం లేదు. అందుకే మొటిమలు రావడం చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

మొటిమలు మరియు మొటిమల రంధ్రాలను (రంధ్రాలు) నయం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:10 ways pimples treatment in telugu

 అయితే, మనలో చాలా మందికి, ఆరోగ్యకరమైన రంధ్రాలు మరియు చర్మాన్ని పొందడం చాలా కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన రంధ్రాలు మరియు చర్మానికి హార్మోన్ల మార్పులు, భయంకరమైన పర్యావరణ పరిస్థితులు, పొరపాటున బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం, డీహైడ్రేషన్ మొదలైన వాటితో సహా అనేక అంశాలు జవాబుదారీగా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను పరిష్కరించాలని మరియు సుందరమైన రంధ్రాలు మరియు చర్మాన్ని పొందడానికి ప్రాథమిక సూచనలను తరచుగా గమనించాలని కోరుకుంటారు. రాత్రిపూట ఎలాంటి అద్భుతం జరగలేదు, తద్వారా మీరు రోజువారీ చర్మ సంరక్షణను పాటించాలి, బే వద్ద మచ్చలు పట్టుకుని మీ మూలికా వైభవాన్ని అలంకరించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం ఉంచుతుంది:

ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, కాయలు మరియు విత్తనాలతో కూడిన ఆహార ప్రణాళిక మీకు అనారోగ్యాలను తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది అని మనందరికీ తెలుసు. ఇవి కూడా మీ శరీరంలో పని చేయడమే కాకుండా మీ చర్మంలో అద్భుతాలు చేయగలవని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి? మీకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించడానికి ఆ ఫుడ్ గ్యాడ్జెట్‌లు ఖచ్చితంగా శక్తివంతమైనవని నేను చెప్పగలను.

*బాదం, వాల్‌నట్స్, చేపలు మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు విటమిన్లు-ఇ మరియు ఒమేగా-త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి మరియు అవి అదనంగా సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

• బీటా-కెరోటిన్, న్యూట్రిషన్-సి (C) మరియు చర్మానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేసే సంపన్నమైన పరాకాష్ఠలు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. కొల్లాజెన్‌ను సృష్టించడానికి మరియు రంధ్రాలు మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించే మరియు రంధ్రాలను మరియు చర్మాన్ని దృఢంగా చేసే నిర్మాణాత్మక ప్రోటీన్‌ను ఉంచడానికి పోషణ సి (C) చాలా ముఖ్యం.

• సౌర హాని నుండి రంధ్రాలు మరియు చర్మాన్ని రక్షించే మరియు రంధ్రాలు మరియు చర్మ సంక్రమణ మరియు ఎరుపును తగ్గించే సమర్థవంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు కలిగిన కాటెచిన్‌లతో కూడిన గ్రీన్ టీ (green tea) కోసం మీరు వెళ్లాలని కూడా నేను కోరుకుంటున్నాను.

ప్రతిరోజూ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి:

 మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, రంధ్రాలు మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటుగా ఫ్రేమ్‌ను పట్టుకోవడానికి నీరు తీసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. H20 చర్మం యొక్క PH ని సమతుల్యం చేస్తుంది. మీ ఫ్రేమ్ డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, మీ చర్మం రంగు మసకబారుతుంది మరియు రంధ్రాలు మరియు చర్మం పొడి మరియు వంగని అనుభూతి చెందుతాయి. కాబట్టి మీరు ఎక్కువ పరిమాణంలో నీరు త్రాగాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగలేకపోతే, ప్రతి 10 నిమిషాలకు 100 మి.లీ నుండి 150 మి.లీ వరకు తాగడానికి ప్రయత్నించండి, లేదంటే మీరు నిమ్మకాయ, పుదీనా ఆకులను కలిగి ఉండే కొన్ని సువాసన పదార్థాలను జోడించవచ్చు. ఈ రుచికరమైన నీరు పోషక C లో సంపన్నమైనది మరియు ఇది ప్రతికూల కారకాల నుండి రంధ్రాలను మరియు చర్మాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.

రాత్రి సమయంలో మీ అలంకరణను మృదువుగా చేయండి

చర్మం శ్వాస కోసం మేకప్ నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మ సంరక్షణ కోసం రాత్రిపూట పడుకోవడం కంటే ముందుగానే మేకప్ సులభం చేసుకోవాలి. మేకప్‌ను ఒకే రోజులో వదిలేయడం వల్ల రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి, ఇది మచ్చలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్‌లను కూడా తెస్తుంది.

బాగా నిద్రపోండి- ఆరోగ్యకరమైన రంధ్రాలు మరియు చర్మం కోసం రాత్రి సమయంలో ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం చాలా మంచిది. ప్రతి మంచి నిద్ర తర్వాత మీరు పునరుజ్జీవనం పొందుతారు.

దాన్ని బయటకు తీయండి

బరువు నియంత్రణ లేదా వ్యాధుల నిర్వహణకు వ్యాయామం అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా ఉంటారు ఎందుకంటే వ్యాయామం కూడా లింఫాటిక్ గాడ్జెట్‌ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పూర్తిగా రక్తాన్ని బదిలీ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మానికి సరైన రక్త ప్రసరణ అవసరం. కాబట్టి తరచుగా వ్యాయామం చేయడం, ఇది శరీరంలో రక్త కదలికను పూర్తి చేస్తుంది.

రంధ్రాలు మరియు చర్మం ఎక్స్‌ఫోలియేషన్(Exfoliation-removing dead skin cells)

పనికిరాని చర్మం పొరలను వదిలించుకోవడానికి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీరు చర్మం ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కోసం సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. వాల్‌నట్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దుమ్మును వదిలించుకోవడానికి మరియు దోషరహిత చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి పొడితో వాల్‌నట్ పేస్ట్‌ని ఉపయోగించండి.

రంధ్రాలు మరియు చర్మం కోసం భారీ రసాయన ఆధారిత పూర్తిగా సౌందర్య ఉత్పత్తికి దూరంగా ఉండండి. పైన పేర్కొన్న పాయింటర్‌లు ప్రాథమికమైనవి కానీ అవి మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.

చెమట పట్టిన తర్వాత ముఖం కడుక్కోండి:

దృశ్యంగా మొటిమలు ప్రభావితమైన ముఖం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది కాబట్టి రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ కడగడం వలన మీ చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది, ఇది మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి:

*మేల్కొనే సమయంలో

*పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు

*చెమట సమయంలో

*మరియు మీకు చెమట అనిపించినప్పుడు

చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి:

మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన చికాకు మరియు మొటిమల రంధ్రాలు పెరిగితే, మీరు డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు మెరుగైన చికిత్సను అందించగలడు.

మీ బట్టలు, దిండు, బెడ్ షీట్లు మొదలైనవి ఉతకడం:

మీరు ధరించే మరియు నిద్రపోయే వాటిపై బ్యాక్టీరియా ఆకర్షింపబడుతుంది మరియు ఈ ఉపరితలాలపై ధూళి పేరుకుపోతుంది, ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోవటానికి దారితీస్తుంది. మీ మొటిమలకు గురయ్యే చర్మాన్ని తాకే ఏదైనా క్రిమినాశక ద్రవంతో కడగడం దీనిని నివారించవచ్చు.

ప్రతి వారం మీ షీట్లను మార్చండి మరియు మీ దిండుకేస్ వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తేడాను కలిగిస్తుంది.

మీ గోళ్ళతో తాకడం మరియు స్క్రబ్ చేయడం మానుకోండి:

మన గోళ్లు చర్మానికి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి దారితీసే అత్యంత ప్రమాదకరమైన అంశం. మొటిమను పిండడం వల్ల చర్మం మరింత మురికిగా మరియు మురికిగా తయారవుతుంది. మీరు సంప్రదించినప్పుడు, ఎంచుకున్నప్పుడు లేదా పాప్ చేసినప్పుడు, మీరు అధ్వాన్నమైన మొటిమలను పొందవచ్చు.

మీకు వీలైతే సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించండి:

కలబంద జెల్ మరియు మీ చర్మానికి హాని కలిగించని మరియు రంధ్రాలు పెరగనివ్వని కొన్ని ఇతర నివారణలు వంటి సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించండి.